SOLA
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Le studio
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NOS CLASSES
Un cours pensé pour accompagner les mamans avant et après l'accouchement, dans un environnement doux, bienveillant et sans jugement. À travers des mouvements adaptés pour un retour progressif, la séance travaille la mobilité, la posture, la respiration et le renforcement, tout en permettant de bouger à son propre rythme. Une belle occasion de prendre soin de soi tout en partageant ce moment avec bébé et d'autres mamans.
Session maman & bébé
Session Pilates x Strenght
Un cours qui combine la précision et le contrôle du Pilates avec l'intensité du renforcement musculaire. Une séance complète pour développer la force, améliorer la stabilité et solliciter l'ensemble du corps, tout en travaillant avec intention et contrôle. Une combinaison parfaite entre douceur, puissance et endurance.
Session 60 ans +
Un cours spécialement pensé pour les 60 ans et plus, qui combine mouvements contrôlés, renforcement des muscles profonds, mobilité et travail de l'équilibre. Une approche douce et progressive pour entretenir sa force, sa posture et son aisance dans les mouvements, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun. Parce qu'il n'est jamais trop tard pour bouger et se sentir bien.
Session STOTT Pilates
Une approche du Pilates basée sur les principes de précision, contrôle, respiration et alignement. Le STOTT Pilates met l'accent sur une meilleure conscience du corps et un travail ciblé de la musculature profonde, afin de développer force, stabilité, mobilité et posture. Une méthode structurée, accessible et adaptée aux différents niveaux.
Cours à la carte
Pilates x Strenght
Un cours dynamique qui combine Pilates et renforcement musculaire, offert plusieurs fois dans la semaine. Chaque séance propose un travail complet du corps, avec un équilibre entre contrôle, stabilité, force et endurance. Réserver à la séance, selon votre horaire et vos objectifs.